ＢＭＡＬ１とは？

ＢＭＡＬ１は、ブレイン・マッスル・アーント・ライクの英語の頭文字で、１は１番をさしています。

ＢＭＡＬ１は、体内時計をリセットするタンパク質ですが、脂肪細胞に脂肪をため込む働きをする事が最近の研究の結果で、認められました。

人の体内時計は脳にあって、そのリズムは１日約２５時間と言われていますが、地球の一日は、２４時間で、余った１時間をこの体内時計が、矯正してくれる訳です。

体内時計は、朝日を浴びる事でリセットされて正常に機能するので、朝日を浴びずに不規則な生活をしている人には健康的な体内時計は、あてはまらない事になります。

その他にＢＭＡＬ１には、体内の脂肪細胞に脂肪をため込む働きがありダイエットには大変、関係深い物となりました。

更に、一日の間にこのＢＭＡＬ１の量が変化する為、食事をする時間帯によっても脂肪を溜め込みやすい時間帯が発生します。

一番食事の摂取を避けたい時間帯は、夜１０頃から朝方２時が、最もＢＭＡＬ１の量が、多いと言われていますので夜食は、やめたほうが良いでしょう。

逆に少なくなる時間帯は、朝６時頃から午後３時頃までが少ないようですので、朝食をしっかり食べて、夕食は、控えめと言われているのは、理にかなっているようです。