脚気とは、

白米食が普及した明治時代以降に急増したのち栄養状態が良くなるにつれ減少した後、昭和40年代後半には、スポーツ選手を中心にインスタント食品の過剰摂取で、また流行しました。

当時のインスタント食品等には、ビタミンＢ１は、殆ど含まれていない上、運動する事でビタミンＢ１が、余計に消費された為だと言われています。

からだのだるさや手足のしびれ、下肢のむくみ、そして知覚低下などの症状が出てひどくなると足を動かす力もなくなり歩行困難となる大変な病気です。

更に心筋をおかされると動悸や息切れで心不全も引き起こす恐ろしい病なのです。

病院などでひざをハンマーで叩いて膝が跳ね上がるシーンを見たことがあると思いますが、脚気になると膝がはねなくなります。

脚気は、ビタミンＢ１の欠乏で、発症しますのでダイエットで、偏食ぎみになっている人はビタミン不足に注意しましょう。

特に運動系のダイエットをしてる人にとってビタミンＢ１は、必須のものです。

今の栄養過多のご時世で、脚気になっては罰が当たります。

バランスの良い食事と運動で、筋肉を細らせず基礎代謝をあげる事で健康的なダイエットをおこなって下さい。