あなたは、ビタミン、ミネラル、カルシウムをバランスよく取ってますか？
そして適度な運動はしてますか？

もし実行していなければ一度骨密度を病院で調べてみた方がいいかもしれません。

閉経に伴って女性ホルモンが低下して骨がもろくなっていくのは、いたしかたありませんが、これも食事習慣や生活環境の改善で抑制する事が可能と言われています。

骨をもろくしない為に大事な事。

まず適度な運動で骨に刺激を与える事、そして適度に日光に当たりましょう。

日光に当たることでカルシウムを吸収するために必要な物質であるビタミンDが合成されます。

そして喫煙は、出来ればしないほうが良いでしょう。

ニコチンによって腸からのカルシウムの吸収が阻害される他、カルシウムを尿中に排出してしまい、更に骨芽細胞の機能低下も引き起こし骨の再生活動の妨げになってしまいます。

正しいダイエットをしなければすぐにあなたの骨は枯葉のようにもろい骨となってしまいます。

とにもかくにもダイエットを笑って成功させる為には、バランスの取れた栄養と運動による基礎代謝アップが大切なのです。

もし骨粗しょう症と診断されたなら、今やっているダイエットは、あなたにとって間違ったダイエット法と言えるでしょう。