思春期から２０代前半にでる吹き出物は、ホルモン分泌の関係で皮脂量が増える事で、出来やすくなりますが、大人になって出来る吹き出物には、いろんな原因が考えられます。

例えば、過度のストレス、睡眠不足、便秘、生理不順、長すぎるメイクや誤ったスキンケアの他、埃や排気ガス等の汚れが付着する場合、遺伝が関係する物、そしてダイエットによる偏食などたくさん考えられます。

吹き出物やニキビに関係している栄養素と言うと、ビタミンＢ１，２，６の欠如が考えられますが、これらの栄養素をバランスよく摂ったつもりでも炭水化物などの糖質を取りすぎるとビタミンＢ１，２，６は、不足します。

ビタミンＢ１，２，６は、炭水化物等の糖質代謝にも関係しているからです。
バランス良く栄養素を摂るというのは結構難しいものです。

ダイエットを始めたら吹き出物が増えたと言う方は、食生活を栄養士の人に相談して見る事をお勧めします。

体質等、いろんな事が絡み合ってますので自分だけで答えを探さずに専門家に相談しましょう。

きっと問題点を指摘してくれると思いますよ。

大人にきびと言うのは、いろんな原因で出来ますので栄養素の問題だけではありませんので良く調べてみる事が大事です。