ヨーヨー現象とは

ヨーヨー現象というのは、ダイエットして痩せるもののリバウンドしてまた太り更にダイエットして又痩せるというのを繰り返す事をいいます。

この繰り返しを続けるうちに筋肉量が減り心肺機能も落ちていって基礎代謝が下がってしまいこれまでよりも更に痩せにくい体質になってしまいます。

食事制限だけで、運動しなければ筋肉はどんどん細くなります。

逆に脂肪は、取れにくくなっていくのです。

ダイエットに運動は、不可欠な物なのです。

継続的にスリムな体を保つ体質を手に入れるには基礎代謝の多い体質になる事なのだと思います。

このヨーヨー現象になってしまった人はとにかくバランスのいい食事を摂り運動をして基礎代謝を増やすことが肝心です。

今のままの状態でいくらダイエットしても痩せにくい体質になってしまっているのですから無理があります。

体質を元に戻してから次は、運動もまじえて慎重にダイエットする事をお勧めします。