低体温症とは、

一般的に体温が、３４.９度以下のひとを低体温症と。呼ばれているようです。

体温は自律神経で調節していますが、低体温症の人はこの自律神経が、うまく働かなくなってしまいます。

低体温がつづくと、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛不眠、倦怠感などの不快な症状を引き起こします。

急激な食事制限のみのダイエットを行ったり、矯正下着など体を締め付ける着衣を着続けたりする事で低体温症になる人が多いようですので注意しましょう。

体温が１℃低下すると基礎代謝が１２％低下すると言われていますし脂質も燃えにくくなって痩せにくい体質になってしまいます。

ダイエット中の人はダイエット法が、間違っていたと思って一旦ダイエットを中断して健康体に戻る事を心がけましょう。

改善するには、まず朝食を摂り規則正しい生活をおくりましょう。

次に、体が温まる食材をふんだんに取り入れた食事に切り替えて適度な運動を行いストレスを溜め込まないように気をつけましょう。

体を締め付けるような下着は、厳禁です。血行を悪くします。

無理なダイエットは、かえって回り道をしていると言う事になりますので、必ず健康を優先したダイエット法をえらびましょう。