まず最初に貧血と低血圧は違いますのでご注意下さい。

似た症状で、脳貧血がありますがこれも全く違いますので病院で確認されることをお勧めします。

脳貧血は、一時的に血圧が低下し、脳に流れる血液が少なくなって酸欠状態となったものを言います。

貧血の症状としては、めまい、立ちくらみ、頭痛、耳鳴り、顔色が悪くなる、唇の色が悪くなる、肩や首筋がこる、動悸や息切れ、むくみ、疲れやすく体がだるいといった症状の他に注意力が低下する。
こういった症状のある人は気をつけましょう。

もしただの貧血であれば、それは、鉄分の不足からくるヘモグロビンの減少ですのですぐにでも鉄分の摂取を取り入れたダイエットメニューに切り替えることを強くお勧めします。

特に女性の場合一回の月経期間で、３０ｍｇの鉄分を失うと言われていますので、その期間中は、一日２０ｍｇを摂取する様にして下さい。

鉄分不足にならない為に注意する事は、鉄分の豊富な食品を摂るのは当然ですが、その他に次の項目にも気を使いましょう。

緑茶や紅茶、コーヒーに含まれるタンニンを鉄分といっしょにとると鉄分の吸収が悪くなりますので気をつけましょう。

適度な運動をする事で、ヘモグロビンが増えますので運動は大切です。

こういった事が、なかなか難しい人はサプリメントで補給して下さい。

貧血になるようなダイエットをそのまま続けると大変な事になりますよ。